Makaleler

. Uykusuzluk, modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından biri hâline gelmiştir. Stres, yapay ışık, vardiyalı çalışma ve ekran maruziyeti gibi…

Modern yaşamın yoğun temposu, dijital dikkat dağınıklığı ve uyku yoksunluğu, konsantrasyon sorunlarını her zamankinden daha yaygın hâle getirmiştir. İnsan beyni…

Küreselleşen dünya ile birlikte insanlar artık sık sık kıtalar arası seyahat ediyor, vardiyalı sistemlerde çalışıyor ve farklı zaman dilimlerine uyum…

Melatonin yalnızca bir “uyku hormonu” değil, aynı zamanda vücuttaki endokrin dengeyi düzenleyen çok yönlü bir biyomoleküldür. Özellikle kadın sağlığında önemli…

İnsan vücudu, doğuştan gelen bir biyolojik saate sahiptir. Bu saat, 24 saatlik gün döngüsüne göre çalışan sirkadiyen ritim adı verilen…

Melatonin genellikle “uyku hormonu” olarak bilinir; ancak araştırmalar, onun beyin sağlığı üzerinde çok daha geniş bir etki alanına sahip olduğunu…