Kategori Kategori3

Küreselleşen dünya ile birlikte insanlar artık sık sık kıtalar arası seyahat ediyor, vardiyalı sistemlerde çalışıyor ve farklı zaman dilimlerine uyum sağlamak zorunda kalıyor. Bu durum, vücudun doğal biyolojik saatini — sirkadiyen ritmini — altüst ediyor. Sonuç: jet lag, yorgunluk, dikkat…

Uykusuzluk (insomnia), modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık %30’u, yaşamlarının bir döneminde kronik uyku sorunları yaşar.Melatonin, vücutta pineal bez tarafından salgılanan doğal bir hormondur ve uyku-uyanıklık döngüsünü (sirkadiyen ritim) düzenleyen temel biyolojik mekanizmadır.Bilimsel araştırmalar, melatonin…

Melatonin, yalnızca uyku düzenleyici bir hormon değil, aynı zamanda endokrin sistemin dengeleyici bir bileşeni olarak da öne çıkmaktadır.Son yıllarda yapılan araştırmalar, melatoninin östrojen düzeylerini dengeleyici, üreme sistemi üzerinde düzenleyici, hatta hormonal kanserlerin gelişimini önleyici etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Bu makalede,…

Menopoz, kadın yaşam döngüsünde doğal ama zorlu bir dönemdir.Östrojen seviyesinin azalmasıyla birlikte uykusuzluk, sıcak basması, duygusal dalgalanmalar ve metabolik yavaşlama ortaya çıkar.Melatonin üretimi de yaşla birlikte azaldığından, bu iki süreç birbirini olumsuz etkiler. Melatonin, menopoz döneminde hem hormonal hem psikolojik…